便秘解消にビール?

カテゴリ:飲み物

2014年04月16日

飲み会の次の日の朝、快便だった!なんて経験をされたことがある方、結構いらっしゃるのではないでしょうか?実は、お酒に含まれるアルコールや炭酸が原因なのです。便秘とアルコール飲み会の次の日にすっきりできた理由は、アルコールが体に取り込まれ腸が活性化されることによって、便に含まれる水分が体に吸収される前に排便されるからです。アルコールにも便秘解消の効果が期待できるなんて、お酒好きにはうれしい情報ですよね。便秘解消に一番...

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便秘解消にグリーンスムージー

カテゴリ:飲み物

2014年04月14日

グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツ、水をミキサーでブレンドした飲み物です。簡単に作ることができ、便秘解消に大変効果があると今注目の飲み物です。今回は基本的な作り方をご紹介します。グリーンスムージーの作り方1.野菜と果物をしっかり洗い、カットします。2.ミキサーには果汁の多い果物から入れ、野菜は後から入れます。水分の少ない野菜を最初に入れてしまうと混ざりにくくなってしまうので、果汁の多い果物から入れるように...

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食生活の見直しで自然に便秘解消

カテゴリ:食べ物

2014年04月12日

なるべく薬などには頼らずに、健康的に便秘解消したいものです。自然なお通じを促すために、重要なことの一つはやはり食べ物と言えるでしょう。自然な便秘解消を目指したときには、食べ物についてどんなことを覚えておくとよいでしょうか。今回は、便秘解消に効果のあるとされる食べ物と、バランスのよい食生活の大切さについてまとめました。便秘解消に効果的な食べ物・食物繊維まず、食物繊維に注目してみましょう。食物繊維は、便秘解消するため...

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体質改善で便秘解消

カテゴリ:改善方法

2014年04月10日

女性に多い、慢性的な便秘。体質だからとあきらめないで、まずは便秘になってしまう原因とその改善方法を知ることからはじめましょう。便秘の原因便秘の原因は主に、・繊維の少ない偏った食事(ダイエット)・摂取する水分の量が少ない・便秘薬の常用(便意を薬で誘発することに慣れてしまう)・睡眠不足、自律神経のバランスの崩れとされています。このように便秘の原因と一口にいっても、人によって原因はさまざまです。間違った対処法をすると、便秘...

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便秘解消に食物繊維

カテゴリ:食べ物

2014年04月08日

便秘解消には、食物繊維を摂ることがとても効果的という事実は一般的に広く知られていますが、意識して摂っているのに便秘が解消されない。ということはないでしょうか?実は正しく食物繊維を摂らないと便を硬くさせ、便秘解消には逆効果となることもあります。食物繊維の種類ひとくちに食物繊維といっても、実は2つの種類があるのです。・不溶性食物繊維水に溶けにくく、水分を吸収し便のカサを増やします。腸を刺激し速やかに便を体外へ排出します...

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便秘解消に良い食べ物ランキング

カテゴリ:食べ物

2014年04月06日

便秘に悩んでいる人なら、多くの人が便秘解消方法などをインターネットで調べ、実践していると思います。調べてみると、食べ物、サプリメント、お茶、便秘薬などのランキングが掲載されています。色々なランキングの中でも、日常生活に一番取り入れやすいのが食べ物ではないでしょうか。そこで、便秘解消に良い食べ物のランキング上位に入るものとその効果をいくつかご紹介します。便秘解消に良い食べ物・納豆 納豆の原料である大豆には、たくさん...

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口コミで人気の便秘解消法

カテゴリ:改善方法

2014年04月04日

便秘を解消するために、どのような方法が口コミで人気なのでしょうか。日常に取り入れやすい、人気の便秘解消法をいくつかご紹介します。食生活で便秘解消する健康的に便秘解消するには、バランスのとれた食事が不可欠です。たとえば、おかずは肉の量を少なめにして野菜を増やす、ごぼう・にんじん・海藻・きのこ類・こんにゃくなど食物繊維が豊富な食材を意識的に取り入れ、3食きちんと規則正しく食事することです。便秘によいとされる食事・食習...

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便秘解消お茶ランキング

カテゴリ:飲み物

2014年04月02日

便秘解消に、美味しくいただけて続けやすい「お茶」を生活にとりいれている人も多いことでしょう。便秘解消のお茶は飲めば出るという単純なものでなく、色々な種類や特徴があるのは知っていますか?ここではそんな便秘解消に飲むと良いお茶をランキング形式でご紹介します。1位 キャンドルブッシュのお茶お通じを良くする作用がもっとも有名で高い効能があり、人気があります。食物繊維が老廃物や宿便を排出して便秘解消するといわれ、昔から便秘...

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便秘解消のためのドリンク

カテゴリ:飲み物

2014年03月31日

頑固な便秘を繰り返していませんか?原因が分からなければ、便秘解消もできません。まずはなぜ便秘になるのか、知ることから始めましょう。便秘の原因原因1.腸の機能低下による、ぜん動運動の弱さこれには、運動・水分・食物繊維の不足や、間違ったダイエット、腹筋低下が関係しています。便が溜まっても腸が動いてくれなければ、いくら気張って顔を赤くしても、うまく排便できません。気張り過ぎると、脱肛や切れ痔の原因にもなります。原因2.腸...

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お茶通販で便秘解消

カテゴリ:飲み物

2014年03月29日

もう3日間も溜まっている、お腹が張って苦しい、肌荒れしやすくなった、など便秘で悩む女性は少なくありません。便秘解消にはこまめな水分補給や食物繊維をとることが大切と言われています。せっかく水分補給をするのであれば、毎朝のスッキリをサポートしてくれる美味しいお茶を選びたいですよね。最近は、さまざまなお茶の通販がありますが、種類が多くてどれを選んでよいのか迷ってしまうことも。ここでは、便秘解消したい方に、おすすめのお茶に...

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